jevlondark

Відкрийте силу свого тіла через гармонію руху

Практика йоги у студії "jevlondark" – це шлях до зміцнення тіла, підвищення гнучкості та відновлення внутрішнього балансу. Наші заняття розроблені для всіх рівнів підготовки, щоб кожен міг розкрити потенціал свого тіла.

Почати практику

Про Студію "jevlondark"

Студія "jevlondark" заснована у 2020 році з місією допомогти людям віднайти зв'язок зі своїм тілом, зміцнити його та досягти гармонії розуму та духу. Ми створили простір, де кожен може відчути справжню трансформацію через практику йоги.

Наша філософія базується на поєднанні традиційних та сучасних підходів до йоги. Ми вважаємо, що регулярна практика – це шлях до міцності м'язів, покращення постави та підвищення енергетичного потенціалу.

У нашій студії працюють досвідчені інструктори, які постійно вдосконалюють свої навички та знання. Ми пропонуємо різноманітні класи для різних рівнів підготовки та особливу увагу приділяємо правильній техніці виконання асан.

Сертифіковані інструктори
Сучасне обладнання
Індивідуальний підхід
Затишна атмосфера
Йога студія jevlondark

Наші Напрямки

У студії "jevlondark" ми пропонуємо різноманітні напрямки йоги, щоб кожен міг обрати практику відповідно до своїх потреб та цілей.

Хатха йога

Хатха Йога

Класична практика з акцентом на правильне виконання асан, контроль дихання та зміцнення всього тіла. Ідеально підходить для початківців та практикуючих середнього рівня.

Всі рівні від 250 грн
Віньяса Флоу

Віньяса Флоу

Динамічна практика, в якій асани плавно перетікають одна в одну, синхронізуючись із диханням. Розвиває силу, витривалість та координацію.

Середній та вищий рівень від 300 грн
Йога для зміцнення

Силова Йога

Інтенсивна практика з фокусом на розвиток м'язової сили та витривалості. Включає складні асани та їх утримання для максимального зміцнення тіла.

Середній та вищий рівень від 300 грн
Переглянути розклад занять

Наші Інструктори

Інструктори "jevlondark" – це сертифіковані професіонали з багаторічним досвідом практики та навчання йозі. Кожен з них має свій унікальний підхід та спеціалізацію.

Олена Коваленко

Головний інструктор

Сертифікований викладач з 10-річним досвідом. Спеціалізується на Хатха та Аштанга йозі. Глибоко вивчала анатомію та біомеханіку руху.

Андрій Петренко

Інструктор силової йоги

Колишній спортсмен, який присвятив себе йозі. Фахівець з силових практик та методик зміцнення м'язового корсету через йогу.

Марина Ткаченко

Інструктор Віньяса Флоу

Професійний хореограф та викладач йоги. Поєднує плавність руху з глибоким розумінням біомеханіки тіла у своїх класах Віньяса Флоу.

Відгуки Наших Клієнтів

"Практикую у студії "jevlondark" вже півроку і результати просто вражаючі. Зміцнилися м'язи спини, зникла постійна втома, а тіло стало значно гнучкішим. Особливо подобається професійний підхід інструкторів та їх увага до техніки виконання."

Марія К.

Займається 6 місяців

"Після інтенсивних тренувань у тренажерному залі почав відвідувати силову йогу в "jevlondark" для балансу та розвитку гнучкості. Вражений, наскільки комплексно працюють асани на все тіло! Зміцнилися глибокі м'язи, про які я навіть не здогадувався. Рекомендую всім, хто хоче по-справжньому зрозуміти своє тіло."

Олександр В.

Займається 1 рік

Зв'яжіться з Нами

Маєте питання або готові почати свою практику? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин.

Експертна думка

Доктор Наталія Дмитренко

Фізіотерапевт, спеціаліст із реабілітації

Регулярна практика йоги - ключ до здорового тіла

Регулярні заняття йогою мають неоціненний вплив на здоров'я всього організму. Якщо розглядати фізіологічні аспекти, то під час практики активізуються всі м'язові групи, включаючи ті, які рідко задіяні у повсякденному житті або під час звичайних тренувань.

Особливу увагу варто звернути на позитивний вплив йоги на м'язовий корсет спини та черевний прес. Ці групи м'язів відповідають за підтримку хребта у правильному положенні та загальну поставу. Зміцнюючи їх через асани йоги, ми забезпечуємо надійну підтримку внутрішніх органів та зменшуємо навантаження на хребет.

З точки зору функціональності організму, практика йоги покращує кровообіг у всіх системах, нормалізує роботу ендокринної системи та підвищує ефективність метаболізму. Це, в свою чергу, сприяє кращому постачанню кисню та поживних речовин до тканин, а також пришвидшує виведення продуктів обміну.

Не менш важливим є вплив йоги на дихальну систему. Пранаяма (дихальні вправи) збільшує об'єм легень та покращує ефективність газообміну. Це особливо актуально для сучасних людей, які мають тенденцію до поверхневого дихання через сидячий спосіб життя та постійні стреси.

Як ми працюємо

1

Персональна консультація

Перед початком занять проводимо детальну консультацію, де визначаємо ваші особисті цілі, фізичні особливості та рівень підготовки. Наш спеціаліст допоможе вибрати оптимальний напрямок практики та складе індивідуальні рекомендації.

2

Групові або індивідуальні заняття

Після консультації ви можете вибрати формат занять: групові класи з нашими інструкторами або індивідуальні сесії. Кожне заняття розпочинається з розминки та включає поступове збільшення навантаження з урахуванням вашого прогресу.

3

Моніторинг та корекція

Регулярно відстежуємо ваш прогрес та за необхідності коригуємо програму тренувань. Наші інструктори надають рекомендації щодо домашньої практики та допомагають розвиватися у правильному напрямку для досягнення ваших цілей.

Записатися на консультацію

Часті запитання

Q: Чи підходить йога для початківців?

A: Абсолютно! У нашій студії є спеціальні класи для початківців, де ви навчитеся основам йоги у комфортному темпі. Інструктори приділяють особливу увагу новачкам, допомагаючи освоїти правильну техніку виконання асан та дихальних вправ.

Q: Як часто рекомендується практикувати йогу?

A: Для досягнення помітних результатів рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень. Новачкам краще починати з 1-2 занять на тиждень, поступово збільшуючи їх кількість. Регулярність важливіша за тривалість окремих занять – краще практикувати по 30 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень.

Q: Чи потрібно мати власний килимок для йоги?

A: Ми надаємо все необхідне обладнання для занять, включаючи килимки, ремені та блоки. Проте з гігієнічних міркувань багато практикуючих віддають перевагу власним килимкам. У нашій студії ви також можете придбати якісні килимки для йоги та інші аксесуари для практики.

Q: Який одяг підходить для занять йогою?

A: Рекомендуємо носити зручний, еластичний одяг, який не обмежує рухи: легінси або спортивні штани та футболку або топ, що прилягає до тіла. Практика відбувається босоніж, тому спеціальне взуття не потрібне. Головний критерій – ви повинні почуватися комфортно під час виконання різних поз.

Q: Чи є вікові обмеження для практики йоги?

A: Йога доступна для людей будь-якого віку! У нашій студії займаються як підлітки, так і люди старшого віку. Ми підбираємо підходящі напрямки та рівень навантаження індивідуально, враховуючи вік та фізичний стан кожного практикуючого. Є спеціальні програми для різних вікових груп, що враховують особливості організму.